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긍정 정서 키우는법


SMART

긍정 정서 키우는법

나경애 | 한국미디어학교

출간일
2011-11-07
파일형태
ePub/PDF
용량
509 K
지원 기기
PC스마트폰태블릿PC
대출현황
보유5, 대출0, 예약중0
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콘텐츠 소개
저자 소개
목차
한줄서평

콘텐츠 소개

이 책의 특징은 바로 실행할 수 있는 매우 효과적이고 간결한 단문의 메시지로 구성되어 있습니다. 머리에 쏙 들어 오도록 크고 간결하게 보세요. 변화무쌍한 시대를 살아가는 우리들의 마음에 행복과 기쁨이 넘치는 긍정적인 정서를 키우는 것은, 건강한 100세 시대를 즐겁게 살아가는 새로운 힘을 가지는 것입니다. 우리는 긍정적인 정서를 가꾸려는 적극적인 노력보다는 부정적인 정서를 없애는데 에너지를 소모하는 경우가 많지요. 더 중요한 것은 우울하고 불안한 부정적인 정서가 사라져도 사랑과 만족, 행복과 기쁨이 있는 긍정적인 정서를 느낄 수 있는 것이 아니라는 점입니다. 따라서 우리가 긍정적인 정서를 유지하고 키우기 위한 기술을 연마하고, 매 순간 그 기술을 활용하는 것은 마땅히 해야 할 일이지요. 긍정 정서를 키우는 답은 다름 아닌, 자신과 얼마나 성공적으로 커뮤니케이션 하느냐에 달려있습니다. 또한 긍정적인 정서는 정보를 다루는 우리의 판단력을 자유롭게 해주지요. 반면에 부정적인 정서는 매사에 뒷걸음질 치거나, 눈앞에 닥친 문제에만 맞서는 소극적인 행동으로 자신을 제한하게 됩니다. 긍정적인 정서를 키우는 구체적인 실천 방법이 담긴 이 프로그램이 자신의 강점을 계발하고 성장시키는데 도움이 되었으면 합니다. 같은 시대를 살아가는 우리 모두, 정신적, 신체적으로 더 건강하고 풍요롭고 행복한 날이 이어지기를 기원하며 귀한 여러분께 이 책을 바칩니다.

저자소개

나경애 언론학 박사(KMU미디어교육전공박사1호) 한국미디어학교 회장(www.koreamer.co.kr) 한국미디어교육연구소장 (www.koreamer.co.kr) 대구산업정보대학 미디어교육전담교수 한국언론학회 123대 미디어교육 연구위원 SERI글로벌PR커뮤니케이션전략연구회 대표시삽

목차

1장 긍정적인 내 모습 나는 누구인가?...11 긍정적 정서 가지는 비법...12 새로운 자아 찾기...13 자아 존중하는 법...14 생각을 돕는 방법...15 내 삶의 핵심 단어 찾기...16 긍정적인 내 모습...17 긍정적인 신체...18 긍정적인 마음...19 긍정적인 감정...20 긍정적인 신념...21 자신을 바라볼 때...22 분노의 감정 다스리기...23 자기 주도적으로 정보다루기...24 미디어와 나의 판단력...25 2장 나를 움직이는 열정 나를 움직이는 열정...27 희망 되찾기...28 나의 자신감...29 사랑할 수 있는 능력...30 기적을 일으키는 끈기...31 창조를 이끄는 몰입의 힘...32 겸손한 마음...33 행복을 이루는 생각...34 진정성 있는 친절...35 변화를 이끄는 용기...36 예지 능력...37 낙관주의 기술 익히기...38 긍정 언어 습관 가지기...39 포기하지 않는 힘...40 자신과 대화하는 법...41 3장 행복이 있는 곳 행복이 있는 곳...43 감사하는 마음...44 웃음의 위력...45 생각 돌보기...46 배우는 기쁨...47 일하는 즐거움...48 용감한 도전...49 완주의 지혜...50 매 순간이 기회...51 두려움 이기는 법...52 긍정의 글 읽기...53 긍정의 글쓰기...54 좋은 상상력...55 복원력 가지기...56 성공의 열쇠...57 4장 마음 정원 가꾸기 걱정 내려놓기...59 음식 가려서 먹기...60 한 가지 일에 집중하기...61 자신에게 상주기...62 하는 일 마다 잘되리라...63 즐거운 신체 활동...64 살아가는 힘...65 통제 능력 강화하기...66 감동하는 습관...67 명상의 기술...68 내면에 옹달샘 만들기...69 소중히 여기는 마음...70 평온한 마음 가지기...71 부정적인 감정에서 탈출하기...72 의욕 살리는 기분 다루기...73

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