상세정보
야외에서 읽는 걷기책
- 저자
- 이강옥
- 출판사
- 스마트비즈니스
- 출판일
- 2015-04-15
- 등록일
- 2015-07-22
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 2MB
- 공급사
- 교보문고
- 지원기기
-
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책소개
[야외에서 읽는 걷기책]은 잘못된 걷기 습관으로 몸을 망치는 줄도 모르고, 걷고 또 걷는 워커들을 위한 제대로 된 걷기 기술들을 소개한다. 저자의 수십 년간의 걷기교육 현장에서 터득한 상식과 이론은 머리를 깨우고, 가슴을 열고, 몸이 건강해지는 걷기의 즐거움을 선사한다.
저자소개
저자 :
저자 : 이강옥
저자 이강옥은 (재단법인)대한걷기연맹 이사장. 한국 걷기운동의 선구자이다. 국제걷기연맹(IML)의 한국 대표이사이다. IML 집행위원으로 세계 곳곳에서 이루어지고 있는 국제 걷기대회에 참가하여 감독하고, 지도하며 심사위원으로 활동하고 있는 국내 유일한 걷기 전문가이다. 세계의 각 자치단체, TV, 언론사, 걷기학술대회, 포럼 등에 초빙되어 ‘걷기운동의 올바른 방법과 이해’를 전하는 왕성한 대중강연과 집필활동을 꾸준히 해오고 있다. 대한걷기연맹의 걷기지도자 과정을 만들어, 직접 교육하여 수천 명의 걷기지도자를 배출하였다. 상지대학교 예술체육대학 학장을 역임하고, 현재 운동처방학 전공 교수로서 후학 양성에 매진하고 있다. (재단법인)대한걷기연맹 이사장, 한국걷기과학학회 명예회장 등으로 국민건강 증진을 위하여 걷기운동을 홍보하고 발전시키는 데 힘쓰고 있다.
저서로 《뛰지 말고 걸어라》 《웰빙 걷기》 《관찰을 통한 보행분석》 《이강옥 박사의 걷기》,《만보걷기》 《걷기 바이블》 등의 걷기 전문 서적과 20여 편의 걷기 전공 논문을 학계에 내놓았다.
(재단법인)대한걷기연맹 홈페이지 : www.walking.kr
목차
두 다리가 보약이다, 걷기의 효과
왜 지금 걷기인가?
걷기의 용어
걷기의 안전수칙
발의 구조와 종류
걷기와 달리기의 차이
바르게 서야 바르게 걷는다
잘못된 걷기가 몸을 망친다
걷기 테크닉의 원리
바른 걸음은 뒤꿈치 착지에서 시작된다
발바닥으로 체중을 이동하라
발바닥 구르기를 하라
바르게 걷기 포인트
무리하지 않게 빨리 걸어라
내 몸에 맞는 보폭과 속도
걷기 시 호흡법
팔은 사용하는 것이다
다리가 아니라 허리로 걸어라
걷기 시 데드포인트와 세컨드윈드
레이스 걷기
뒤로 걷기
트레드밀 걷기
물속에서 걷기
여름과 겨울에 걷기
걷기 치료 1, 비만
걷기 치료 2, 고혈압
걷기 치료 3, 당뇨병
걷기 치료 4, 간 질환
걷기 치료 5, 치매
부록∥
발이 삐었을 때 응급처치
물집의 원인과 처치 방법
