책소개
현재 카이저 퍼머넌트 메디컬 센터에서 정신건강 교육 책임자로 근무 중인 저자는 자신을 찾아온 내담자들의 실제 상담 사례와 이 책에 소개된 다섯 가지 전략을 실행한 후 변화된 모습까지 생생하게 담아냄으로써 독자들이 최신의 과학적 근거들을 신뢰하며 실천할 수 있도록 정리해주고 있다. 더불어 우리의 뇌 건강에 영향을 미치는, 매일 쌓여만 가는 스트레스를 어떻게 하면 줄일 수 있는지에 관한 귀중한 조언도 함께 제시한다.
저자소개
저자 : 존 아덴
저자 존 아덴(John B. Arden)은 카이저 퍼머넌트 메디컬 센터(Kaiser Permanente Medical Center)에서 정신건강 교육 책임자로 근무 중이며 페탈루마와 산 라파엘의 카이저 퍼머넌트 센터에서 시간제로 진료를 보고 있다. 바예호의 카이저 센터에서는 수년간 선임 심리학자로 근무했다. 지은 책로는 베스트셀러인『당신의 뇌를 리셋하라(Rewire Your Brain)』를 비롯해『성인을 위한 뇌 중심 치료법(Brain-Based Therapy for Adults)』,『어린이와 청소년을 위한 뇌 중심 치료법(Brain-Based Therapy for Children and Adolescents)』이 있다. 웹 사이트인 drjohnarden.com에 방문하면 저자에 관한 더 많은 정보를 확인할 수 있다.
역자 : 제효영
역자 제효영은 성균관대학교 유전공학과를 졸업하였다. 현재 동 대학 번역?테솔 대학원에 재학 중이며, 번역에이전시 엔터스코리아에서 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는『콜레스테롤 수치에 속지 마라』,『약 없이 스스로 낫는 법』,『독성프리: 우리를 병들게 하는 독성화학물질로부터 가정과 건강을 지키는 법』,『100세 인생도 건강해야 축복이다』,『잔혹한 세계사』등 다수가 있다.
목차
머리말
PART 1 뇌에 관한 희소식
Chapter 1 브레인 바이블 기초
Chapter 2 뇌 연구의 눈부신 발전
PART 2 브레인 바이블 프로그램
Chapter 3 교육 요소
Chapter 4 식생활 요소
Chapter 5 운동 요소
Chapter 6 사회적 요소
Chapter 7 수면 요소
PART 3 종합 편
Chapter 8 스트레스 관리법
Chapter 9 브레인 바이블, 7일 집중 훈련
참고 자료
