책소개
기다리지 말고 지금, 삶의 모든 순간 행복하세요!
『나를 위한 시간, 행복카페』는 삶의 길을 잃고 헤매는 우리에게 행복한 삶에 대한 깊이 있는 사유와 명쾌하고 철학적인 이야기들로 방향을 제시해주는 책이다. 부모님 세대는 먹고 사는 것이 힘들어서 행복은 늘 나중문제였다. 그러나 지금 물질적 풍요가 어느 정도 이뤄졌음에도 제대로 즐기지 못하고 있다. 이젠 먹고 사는 문제로 우리의 행복을 희생하거나 연기할 절박한 이유가 없음에도 말이다. 더 잘살게 되면 행복해질 것이라는 어른들의 소박하지만 절박했던 희망은 요원한 것처럼 보인다. 이 책은 ‘나중’이 아니라 지금 주어진 시간에 행복을 누릴 것을 강조하고 있다. 아울러 인생에서 마주치는 어려운 문제들, 분노와 슬픔과 증오 같은 감정들을 어떻게 다루어야 하는지, 배우자와 자녀들 그리고 이웃과 동료들과의 관계를 어떻게 유지해야 하는지, 무엇보다 행복해지는 방법은 무엇인지 낱낱이 밝힌다.
저자소개
저자 : M. K. 굽타
저자 M. K. 굽타는 철학과 삶의 신비에 관해 폭넓게 공부했으며, 그 결과 그가 이른 결론을 다양한 제목의 책으로 요약해 출간했습니다. 저서로는 《마음을 통제하고 스트레스로부터 벗어나는 방법》, 《영원히 자유롭게 사는 방법》, 《공포를 극복하는 방법》, 《화를 극복하는 방법》등이 있습니다.
역자 : 김해식
역자 김해식은 서울대학교 사회학과와 동대학원 사회학과를 졸업했고, 서울대, 서울시립대, 한국외국어대, 덕성여대, 한림대, 충남대, 전북대, 경남대에서 강사를 역임했으며, 1996년부터 현재까지 KBS 방송문화연구소 연구원으로 있습니다.
《1960년대 이후 한국언론의 성격변화 과정에 대한 사회학적 연구》(박사학위 논문), 《자본주의사회와 대중문화》, 《한국 텔레비전 방송의 구조와 성격》 등 주로 대중문화와 언론에 관한 논문을 썼으며, 《한국언론의 사회학》, 《사설로 익히는 문장력과 이해력》, 《글쓰기 특강》 등의 저서가 있습니다.
목차
PART 1. 상처받지 않는 법
01 남을 위한 삶 02 다른 사람의 평가
03 거절하는 용기 04 언짢은 대화
05 마음의 동요 06 말싸움
07 자신을 해치는 봉사 08 끝없는 경쟁
09 환경과 스트레스
PART 2. 나도 모르는 내 마음
01 분노 02 미워하는 마음
03 자기 중심적 태도 04 자부심
05 비교와 좌절 06 탐욕
07 욕망과 쾌락 08 변덕스런 마음
19 오해 10 감정적인 행동
PART 3. 거리두기
01 칭찬과 비판 02 평가나 충고
03 도울 때 04 격려
05 다른 사람의 변화 06 기대
07 배우자 08 자녀에 대한 집착
09 용서 10 관용
11 나의 문제 12 다툼
13 험담
PART 4. 행복으로 가는 강한 마음
01 집중 02 놓아버리기
03 마음의 속도 04 마음의 태도
05 편견과 선입견 06 잠재의식
07 독립과 의존 08 불행과 운
09 고난과 문제 10 두려움
11 죽음에 대한 공포 12 믿음
13 배려 14 약점
15 낙관적인 태도 16 불행
PART 5. 마음 가는 대로 살아가기
01 마음의 힘 02 양면
03 완벽주의 04 지나친 계획
05 충동 06 진실하고 공정한 거래
07 사소한 것들 08 한번에 하나
09 하루하루 10 시간
11 도움
PART 6. 행복한 생활을 위한 마음가짐
01 세상의 변화 02 자신과의 평화
03 자기 만족 04 좋은 인상
05 지금 이 순간 06 결실과 즐거움
07 미래 08 후회와 염려
09 넓은 마음 10 배움
11 더 많은 것 12 주는 것과 받는 것
13 변화와 개선
PART 7. 행복을 부르는 생활습관
01 자기 성찰의 시간 02 최상의 것
03 모든 상황 04 생각을 바꾸는 법
05 시간 낭비 06 미루는 습관
07 삶의 목적 08 일어나지 않은 일
09 자연 10 미소
11 우리가 가진 물건 12 정리
13 식사 조절 14 운동
15 수면 16 적절한 색깔
17 좋은 음악 18 좋은 자세
19 깨끗한 환경 20 유머와 웃음
